5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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